ПЛАН  Дистанционного тренировочного процесса

в МБУ ДО ДЮСШ секции УШУ

тренер –преподаватель Бартов С.И.

_____________________________________________________________________________________________

 

Дистанционные задания для занимающихся

в группе УШУ-саньда МБУ ДО ДЮСШ

тренер-преподаватель Шадрин А.Е.

_____________________________________________________________________________________________

Видео тренировка тренер- преподаватель Бартов С.И.

_____________________________________________________________________________________________

Дистанционные задания для занимающихся в группе УШУ-саньда МБУ ДО ДЮСШ на ноябрь 2020 тренер-преподаватель Шадрин А.Е.

Дистанционные задания для занимающихся в группе УШУ-саньда МБУ ДО ДЮСШ на декабрь 2020. тренер-преподаватель Шадрин А.Е.


Комплекс заданий на дистанционном обучении секции ушу с 14.12.2020-20.12.2020 тренер-преподаватель Бартов С.И.


Комплекс заданий на дистанционном обучении секции ушу с                    11.01.2021-18.01.2021

 

- Разминка

-Выполнение ударов руками на месте ,

1 Сейкен цки 3 уровня , аго цки ,шита цки ,уракен

Все удары по 40 раз

-Комплекс ОФП

* 25 ПРИСЕДАНИЙ

* 25 Отжиманий

* 25 Пресс

5 Подходов

-Растяжка / на каждом шпагате по 3 мин /

- Планка 5подходов по 1 мин .отд 30 сек